SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brac

Czy chodziło Ci o: "co brak"?

  • PROSZE O POMOC :) TRENING + DIETA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zaczelo sie zarysowywac ale oczywiscie bez szalenstw:) Po 3 miesiacach (tzn od lutego) chodzenia na silke bez zadnych dodatkow zaczalem robic trening na rzezbe i zaczalem brac kreatyna z tauryna + dextroza. 5g kreatyny rano po przebudzeniu i po treinngu 5g kreatyny + 25-30g dextrozy. Trening na rzezbe czyli z tego co wyczytalem, treningi nawet [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2006-03-08 23:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl z M4OHN

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40-41 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5-2 6. DIETA: -białko:160-170 dziennie-jak trzeb to podbije -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN 8. TRENING: 3x w tygodniu, od poniedziałku dodatkowo boks 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 2014-04-10 20:16:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • glukozamina i msm

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 2000 mg co sądzicie o takim dawkowaniu MSM - czy nie za mało? i jeszcze witamina C - zastanawiam się nad tą z Vitalmaxu (800 mg w kapsułce) nie wiem tylko czy jest sens brac taka dawkę jednorazowo - czy nie lepiej przyjmowac mniejsze dawki kilka razy na dzień bo z tego co wiem to jednorazowo organizm potrafi przyswoić niezadużo wit C z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2005-11-13 18:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam i proszę o pomoc panowie szlachta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Więc zaczynamy przewiduję trochę zabawek kupić a potrzebuje pomocy w wyborze i informacji na kilka pytań . Rozkład tygodnia będzie wyglądał tak poniedziałek - siłownia wtorek - MMA środa - siłownia czwartek - MMA piątek - MMA sobota - tu będzie zależne , jeśli wszystko będzie dobrze z czynnikami regenerującymi to siłownia , jeśli nie to basen , [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2012-04-05 09:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna w tabletkach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ile i kiedy mam brać kreatyny. Kupiłem kreatynę w tabletkach olimp mega caps 1250. Wiem że dziennie od 5-10g czyli co mam brać 3 tabletki nad czo i 3 po treningu. I jak brać w dni bez treningowe???

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2012-11-29 13:45:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć jestem tu nowy , ćwiczę od 3 miesięcy i proszę was o opinie mojego treningu. TRENING FBW A: PLECY: MARTWY CIĄG SZTANGA 3 SERIE 10x NOGI: MASZYNA 3 SERIE 12x KLATA: ROZPIĘTKI 3 SERIE 12x BARKI: WZNOSY 3 SERIE 12x TRICEPS: WYCISKANIE HANTLI ZA GŁOWĄ 3 SERIE 12x BICEPS: UGINANIE PRZEDRAMION SZTANGĄ 3 SERIE 12x PRZEDRAMIE: UGINANIE NADGARSTKÓW [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2019-06-28 10:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • super whey gainer 4000 pytanie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kupilem tak jak w temacie i bede go brał po cylku z kreatyna w czasie przerwy miedzy kreatynami tylko nie wiem jak brac mysle zeby brac dnt przed i po treningu około godziny a w nietreningowe rano po posiłku co o tym sadzicie ? prosze o rade brac?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2009-01-31 21:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jablczan i mono-jak brac? Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Prosze o podanie jak brac TCM jablczan olimp i jakis monohydrat. Opakowanie jablczanu kupic 150 czy 300 sztuk? Prosilbym rowniez co do tego kupic (tauryna i co jeszcze?) i jak brac w dni treningowe i nietreningowe. Jestem troche zielony w tych sprawach dlatego prosze o pomoc i dokladna rozpiske. Z gory dziekuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4082 Data: 2005-12-09 16:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak rozumu?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałem podzielić się z tym z wami.Otóż w moim mieście zdarzyło się coś złego, a mianowicie , kolega brał jakieś hormony wzrostu , miał 15 lat jak zaczął to brać(nie wiem dokładnie co to było)po o.k 3 miechach zaczęło się z nim dziać coś złego.Na początku ,gdy wstał rano nie miał czucia w lewej ręce ,przyszedł ze szkoły źle się czuł.Na drugi [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4762 Data: 2002-04-13 13:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wszystkich! ! Mam jedno malem pytanko ? ? ? :) Co daje kreatyna I tak wogule jakie odzywki powinien brac bokser :) Wszystkim wielkie thx za odpowiedzi! ! ! 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die. 3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2003-10-19 16:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa masa masa! cykl

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 65 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa masa masa! Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : basen, rower, piłka nożna Dostęp do sprzętu: full osprzęt, siłownia Dieta : Żadnej konkretnej, uważam na to co jem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie brak Ćwiczę od około 6 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2010-12-23 16:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od około miesiąca się odchudzam w pasie ubyło około 4 do 5 cm i schudłem koło 4kg. Nie umiem sie trzymać rozpiski gdyż nudzi mi się jedzenie jem to co lbuie. Ograniczyłem słodycze kiedyś na poczekaniu jadłem cała czekolade teraz zamiast niej jem czasami budyn firmy Zott. Piję koło 2-3l wody dziennie. Nie lubię ryb ale zakupiłęm sobie Gold [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2011-04-17 14:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich :D Zamierzam zacząć brać Testosteron prologatum firmy Jelfa. Jest to mój pierwszy cykl na tego typu substancji. Ogólnie ćwiczę na siłowni od przeszło dwóch lat, z jedną przerwą 3 miesięczną, ale to się raz zdarzyło i więcej się nie zdarzy ;p Moje pytanie dotyczy oczywiście dawkowania, w jakiej ilości i co ile mam brać. Wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2013-04-08 10:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich użytkowników forum! Pierwszy raz zdecydowałem się zabrać za coś mocniejszego. Ostatnio na siłowni nie było postępów, więc to tym bardziej pomogło w wybraniu opcji 'aptecznej'. Posiadam test. propionate(100mg, co drugi dzień na 30 strzałów) i methandieone(10mg, 100tab.). Oba z Androlaba. Mety chce brać 20mg dziennie. Do tego hcg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2013-10-14 00:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porady w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zakupiłem następujące produkty: Olimp Creatine 300 MegaCaps 2 razy TREC MASS XXL 3KG Olimp - DEXTRO juice - 3KG Olimp Bcaa Mega Caps 300 polecicie jakiś dobry sposób dawkowania (ćwicze 3 razy w tygodniu, weekendy gram w football) mój wzrost 184 waga 66kg. Bo każdy mi mówi co innego w dawkowaniu żeby się nie sugerować tym co pisze na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2007-09-23 21:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam 25 lat. Zabawe z siłownią zacząłem w szkole gimnazjalnej. Początkowo sama siłka, kreatyna itd. Aż koledzy zaczeli brać metki,omki itd. To brałem i ja. W tymtych czasach nie było jeszcze ogólnie dostepnego neta aby poczytać o tym co się bierze i jakie są tego konsekwencje więc tak jak dil powiedział tak się brało. Miałem duzo cykli w [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 2013-01-17 15:39:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Według mnie każdy zdrowy facet dbający o swoją fizyczność powinien spełniać następujące kryteria: -wyciskać na płaskiej przynajmniej tyle ile waży. -na przysiad brać przynajmniej tyle ile waży -w martwym powinien brać przynajmniej 1,5 razy tle co waży. -powinien przebiegać 1 km w czasie nie przekraczającym 5 min. -powinien być w stanie podciągnąć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2011-10-21 11:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na pierwszy cykl czy dokupic? jezeli bym jechal 40mg ed to by wyszlo 50 dni, ale to chyba mala dawka i krotki cykl? 2. Na odblok mam Clomiphene citrate 50mg 25szt. Jak to brac? 1 tabs dzieniennie przez 10dni, dzien po skonczeniu cyklu bedzie ok? Czy moze lepiej kupic nolve? (wyczytalem ze jest lepsza) 3. Oslonki na watrobe i żoladek? hepatil, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9228 Data: 2017-11-08 21:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - prosze o opinie co zmienic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zaczne od tego ze moj wzrost to 178cm i waga 60kg. Postanowilen sie zmobilizowac i zaczac brac sie za siebie, wczesniej cwiczylem ale nie mialem diety przez co efekty byly marne ale do rzeczy. Zeby nie powielac starych bledow zaczynam od diety z ktora mam problem. Zacznijmy od tego jak zaczolem jesc od kilku dni: 7.30 Sniadanie: 100g Muscle [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2017-02-03 16:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Na Siłownie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jestem początkujący chodzę na siłownie od miesiąca bez "konkretnego" planu. Przedewszystkim zależy mi na wyglądzie niż na sile. Chciałbym was prosić o pewne rady co do planu jak ma wyglądać ile czasu itd. Do dyspozycji mam : - ławeczka płaska ze stojakami - ławeczka skośna - wyciąg - 3 sztangi (Krzywki i prosta) - sporo obciążenia - hantle [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 17243 Data: 2006-12-07 21:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)